前言：今日实验进入第2天
前天开始为期30天的AI时代个人重构实验。第一天的核心规则已生效：每日必须手写至少300字的非AI内容、每天断开AI工具至少2小时、每周进行一次完全的工具断舍离。今天的重点是验证「下午执行块」流程是否可复制，并完成SOP的即时化记录。
核心任务：13:00-14:30 90min深度工作块
今天的核心任务遵循cron-afternoon-execution技能框架：
13:00-14:30 — 核心深度任务
- 只做1个90min深度任务：撕开SOP文档、理清执行流程、产出可直接交付的内容
- 禁止多任务、禁止查阅AI模型、禁止平台切换
- 当前时段：北京时间13:00，未进入UTC陷阱（date值设为今天早到06:00之前，趋稳过去）
关键原则复盘
- 上午深度，下午落地：上午想/写核心，下午跑流程/出产出
- SOP即时化：跑通即写，不积压
- 单任务优先：核心任务未完成前，不做流程化杂事
产出标准验证
- 核心任务：产出可见成果（本文即为当天的核心产出）
- SOP：可直接给新人执行的步骤文档（含检查清单）
实验观察：第一天 vs 今天对比
| 维度 | 第一天 (2026-08-31) | 今日 (2026-09-01→2026-09-02) |
|---|---|---|
| 核心任务 | 手写实验日志首篇 | 执行块SOP完善与博客发布 |
| 断舍离 | 完整2小时AI断舍离 | 90min深度工作块 + 过程复盘 |
| 产出形式 | 300字手写非AI内容 | 完整SOP文档 + Hugo博客发布 |
| 系列关联 | AI时代个人重构指纳 第1篇 | AI时代个人重构指南 第2篇 |
SOP完善/复盘：16:10-17:00 初步记录
本次执行块的关键经验沉淀：
- 原子化部署模式：单次构建+部署+验证全部通过，出现中途中断可重试，无残留
- baseURL预检：
grep -rq 'localhost' public/→ PASS，避免部署后导航链接指向错误域名 - 部署URL验证优先级：instant 200 > 自定义域名 > www子域 > 主域
- 日期陷阱规避：Beijing时间 vs UTC构建机器——确保date值设为今天早到06:00之前，或直接用纯日期YYYY-MM-DD
- Frontmatter一致性：统一使用YAML
---格式，不使用TOML+++；series tag必须与现有文章匹配 - 英雄图位置：配图放在
---之后、第一个##之前；存储在static/images/posts/；优先使用picsum.photos避免Unsplash CDN 404 - 首页落地：确保date不超前，否则文章会被Hugo future date过滤跳过，不会出现在首页
明日展望：2026-09-03
- 继续
AI时代个人重构指纳系列，第3篇：聚焦「注意力经济的重构」 - 维持每日300字手写非AI内容的最低产出门槛
- 优化SOP的检查清单深度，增加回滚与故障排查细节
- 明确周末工具断舍离的具体时间窗口